МЕНЮ САЙТА
Подбор по параметрам
200
Популярные стихи и рассказы
Читайте информацию
Наш вопрос
Bizning sayt sizga yoqdimi?
Barcha javoblar: 156
Счетчик
Statok.net
Онлайн всего: 21
Гостей: 21
Пользователей: 0
Главная » 2017 » Март » 4 » Tamaddilar ozishga yordam beradimi?
Tamaddilar ozishga yordam beradimi?

Asosiy ovqatlanishlar orasidagi tamaddilar vazn yig‘ishga yordam beradi degan fikrlar mavjudligi ko‘pchilikka ma’lum. Lekin, olimlar tomonidan bu fikrning noto‘g‘ri ekanligi isbotlandi. Ya’ni, bu tamaddilar ozish uchun juda kerakli ekan.

Parhezshunoslar tomonidan tez-tez va mayda mayda ovqatlanish qondagi qand miqdorini o‘zgarib turishdan va ochlik hissidan himoya qilgan holda ozishga yordam berishi aniqlandi.

Ochlik va ishtaha tushunchalarini ko‘pincha adashtirib yuborishadi. Ochlik — bu ovqatga bo‘lgan fiziologik ehtiyoj, ishtaha esa — ruhiy ehtiyoj hisoblanadi.

Ishtahani nazorat qilish uchun har 3—3,5 soatda biror narsa yeyishga harakat qiling. Bu yaxshi hazm qilishda va modda almashish tezligini saqlashda juda foydali.

Lekin tamaddining tamaddidan farqi bor. Agar siz har doim choy bilan konfetlar, buterbrod va bulkalar tamaddi qilsangiz kelishgan qomat to‘g‘risida gapirib o‘tirmasa ham bo‘ladi.

Eng sog‘lom yegulik turlariga tarkibida shakari kam bo‘lgan mevalar: yashil olmalar, noklar va sitruslilar kiradi.

Shuningdek, yog‘siz pishloq bilan butundonli nonlar, sabzavotli salatlar ham kiradi. Va albatta, achitilgan sut mahsulotlari – qatiq, shakarsiz yogurt, kam yog‘li tvoroglar va har xil yong‘oqlar ham shular jumlasidan hisoblanadi.

Manba: Ayol.Uz

18:22
Категория: Antiqa foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar | Просмотров: 28330 | Добавил: ADMIRAL | Теги: qanday qilib ozish mumkin, ozish sirlari, foydali, parhez yordamida ozish, semirish, parxez qilish, to'g'ri ovqatlanish | Рейтинг: 5.0/5
Barcha izohlar: 0
avatar
Вход на сайт
Категории раздела
Antiqa dunyo yangiliklari / xorij xabarlari [104]
Antiqa qiziqarli malumotlar / ajoyib xabarlar [221]
Antiqa foydali maslahatlar / Kerakli maslahatlar [160]
Antiqa psixologik testlar / qiziqarli o'yinlar [66]
Antiqa sport yangiliklari / futbol xabarlari [25]
Antiqa shou biznes yangiliklari [27]
Antiqa tehnologiyalar / 21-asr tehnologiyasi [16]
Antiqa avtomobil olami / mashinalar haqida [8]
Antiqa munajjimlar bashorati / burjlar olami [20]
Antiqa yulduzlar biografiyasi / sanatkorlar haqida [4]
Antiqa pishiriqlar / pazandalik sirlari / ayollar oshxonasi [69]
Antiqa telefonlar sirlari / android / smartfon / nokia [17]
Antiqa sherlar / tasirli sherlar / armon ayriliq haqida sher [0]
Antiqa dunyo mamlakatlari haqida [1]
Antiqa tortlar / tort tayyorlash retseptlari [5]
Antiqa Salatlar / salat tayyorlash sirlari [10]
Kino va Seriallar haqida / hind / koreys / turk / voqealar rivoji [39]
Qo'shiqlar matni / qo'shiq so'zlari [5]
Yurtimiz yangiliklari / yurtimiz xabarlari [15]
Salomatlik sirlari / Tibbiyot yangiliklari [67]
Ayollarga maslahatlar / qiz bolaga maslahat [45]
Erkaklar uchun / erkaklar bo'limi [10]
Bolalar salomatligi / bola tarbiyasi [19]
Keksalar salomatligi / qariyalar uchun [0]
Kompyuter darsliklari / kompyuterni o'rganamiz [6]
Psixalogiya haqida / psixolog maslahati [14]
8-Martga sherlar / ayollar uchun sherlar tabriklar [0]
21-mart uchun tabriklar / sherlar / bayram tabriklari [6]
1-Aprelga hazil sherlar / hazil sherlar / prikol sherlar [2]
Referatlar / diplom ishi / dars ishlanmalar / mustaqil ish [0]
Ertaklar olami / bolalar uchun ertaklar [0]
IELTS материалы | Ielts materiallari | Книги | Kitoblar [0]
Fotoshop darslari / photoshop darslari / fotoshopni o'rganamiz [1]
Mobil telefonlar olami / yangi chiqqan telefonlar [12]
Kompaniyalar yangiliklari / UMS UCELL BEELINE / Tariflar [6]
Tarixga nazar / tarix haqida / afsona [3]
Yurtimiz yangiliklari / Mahalli xabarlar [39]
Fikr mulohazalar / Qiziqarli maqolalar [27]
Go'zallik sirlari / Chiroyli bo'lish / Chiroyli qomat siri [13]
Boy bo'lish sirlari / Pulni ko'paytirish / Badavlat bo'lish [8]
Web va Wap masterlar uchun maqolalar va maslahatlar [1]
Поиск
Архив записей
Комментарии
21.09.2018
24.06.2018
09.01.2018
04.01.2018
04.01.2018
04.01.2018
04.01.2018
Copyright MyCorp © 2018